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30分钟美人温泉泡法 促循环消疲劳暖身体

时间:2012-01-17 来源:admin
将身体上的水珠拍干,去汗蒸3分钟!可以促进新陈代谢和排汗。前后都要补充250~500c.c.的温水喔!
淋浴10秒
汗蒸出来后用微温的水淋浴10秒,可立即紧缩毛孔,使肌肤光滑细嫩!温、冷交替冲更能促进循环!
全身浴3分钟
全身除了头以外都浸在温泉中的全身浴,只要3分钟就够了!刺激交感神经促进代谢。转转脖子、肩膀和腰部,心情更畅快! 
足浴5分钟
为了给身体休息一下,先泡5分钟足浴。可以顺便按摩脚底穴位,对促进全身血液循环和改善水肿、体质虚冷很有效喔!
气泡按摩池5分钟
最后要起身前的5分钟,再泡1次按摩池放松肌肉筋骨。起身后不要忘了喝些温热的开水,补充身体水分喔!
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